cwiczenia uda

witam wszysstkich serdecznie tutaj, szukam cwiczen dla mezczyzny na zrzucenie tluszczu z ud i piersi :) z udami to chyba problemu nie bedzie, ale z piersami? to chyba silownia. pozdro

Wiek: 21 Wzrost: 185 waga: 115 kg Własnie zacząłem mieć dietę, kiedyś byłem szczupły lecz troszkę się zaniedbałem. Moje pytanie to jakie ćwiczenia wykonywać W DOMU na uda i brzuch. Ponieważ klatki, rąk nie mam grubych. Najgrubsze mam uda i boczki,brzuch. Czy tez ćwiczenia już teraz wykonywać czy ja schudnę? Moja dieta ma dopiero kilka dni. Opłaca [...]

Witam chcialbym miec miesnie na udach czyli takie baniaki moj kumpel takie ma niezle to wyglada macie jakies cwiczenie na te miesnie na udach? aha i zeby czasem nie na tyłek bo z tyłka to ja musze jeszcze schudnac hehe oczywiscie jestem typem Pozdrawiam czekam na rady

Cześć. Jako, że umiem już robić bardzo dużo przysiadów bez obciążenia, próbowałem robić przysiady z około 10 kg obciążeniem, którym był plecak z hantlami i czymś innym . Robiłem przysiady, trzymając przed sobą ten plecak, ale to ćwiczenie bardziej wyczerpuje ręce niż uda. Czy dobrym rozwiązaniem będzie unoszenie nogi z pozycji siedzącej z [...]

tak jak w temacie ,chodzi konkretnie o tylną część ud ,dużo czasu spędzam siedząc i pomyślałem ,że dobrze by było trochę poprawić ukrwienie i ujędrnić te części, chciałbym najpierw poćwiczyć w domu ,ewentualnie kupić jakiś niedrogi sprzęt 32lata,180cm,87kg

jakie są ćwiczenia na uda pośladki i płaski brzuch który uzyskam stosując jeden miesiąc proszę o sprawdzone sposoby abym mogła się cieszyć pięknym wyglądem i ładną figurą gdyż nienawidzę jak jestem wyśmiewana wśród rówieśników

witam mogli byście podać cwiczenie ktore mozna wykonać w domowych warunkach?? mam jeszcze do dyspozycji rowerek stacjonarny i takie cos jakby do biegania (ćwicze namase i właśnie zaczynam redukcje a zadnych cwiczen na te partie neiznam)

Witam wszystkich. Mam problem z udami nigdy ich specjalnie nie cwizylem a sa naprawde ogromne w miare dobrze umiesnione. Mam do Was pytanie czy cwiczac odpowiedni zestaw cwiczen moje nogi zmniejsza objetosc zwiekszajac jednoczesnie miesnie. chce zmniejszyc wielkosc ud poniewaz mam juz nawet problem z kupnem spodni. pozdrawiam

Chciałbym na siłowni trenować mięśnie ud, jednak zastanawiam się czy ćwiczenia typu przysaidy ze sztangą na barkach, przysiady na hack maszynie i ćwiczenia na suwnicy nie zatrzymają mi wzrostu (jeszcze rosnę) ?

jakie ćiwczenia są najlepsze na uda, pośladki i brzuch? dość proste i szybkie. żeby nie były zbyt czasochłonne gdyż nie mam zbytnio czasu a chce miec ładną sylwetke :)prosze o pomoc z góry dziękuję! ........ ........................... .................................... ........................ ...................................

Witam Chciałbym odchudzić łydki i uda ponieważ mam grube i je przy okazji wyrzeźbić. Czy mógł by mi ktoś napisać jakie ćwiczenia mogę wykonywać bez żadnych przyrządów w domu które dadzą dobry efekt.

Mam grube uda i chciaŁabym szybko schudnąć. Nie wiem czy to możliwe ale proszę o treść diety którą będę stosować . Czy mogŁabym prosić o skuteczne ćwiczenia ? Chcę schudnąć bardzo szybko ponieważ ważę za dużo i mam z tego powodu nieprzyjemności .

jak cwiczyc z pacjntem po zlamaniu przezkretarzowym.jak długo nie obciażać konczyny?jak spać?jak sie przewracać?kiedy odrzucić kule a kiedy balkonik?Czy uczucie przeskakiwania w stawie świadczy o zwichnięciu stawu albo ponownym złamaniu?

mam grube uda, tyłek i pupę. reszta jest okey. Cały tłuszcz odkłada mi się na udach i pupie. Chciałabym sie go pozbyć. mam równiez cellulit i również chciałabym sie go pozbyć. Ważę 70 kilo przy wzroście 169 cm.

Cześć ! Mam pytanie odnośnie ćwiczeń odchudzających uda oraz wzmacniających/ zwiększających mięśnie pośladów. Czy można to pogodzić? Jak często ćwiczyć? Z góry bardzo dziękuję za pomoc. Zmieniony przez - elenaxxx w dniu 2014-08-11 18:18:27

Proszę o schemat ćwiczeń z linkami i obciążnikami................. ...................... ................... ............................. ............................... ............................ ................................. ........

jak odchudzić uda i biodra jakie stosować ćwiczenia by zmniejszyć ich obwód i ujędrnić w sposób trwały i skuteczny,jeśli ćwiczenia,czy mogę je wykonywać w warunkach domowych.Chcę uniknąć diety,by nie schudnąć ogólnie a jedynie w obrębie właśnie bioder i ud.

Witam wszystkich ;) Doszłam do wniosku, że chciałabym poprawić swoją figurę. Jakie ćwiczenia polecacie na brzuch, uda i pośladki?

nie jestem chuda ani bardzo gruba ale niepokoją mnie mo uda są duze i gdy siadam wygladaja jak spłaszczone pączki plisssss pomocy co robic chce to zmienic pomocy......................... ps jak nauczyc sie szpagatu ?????? moja siostra chce wiedziec ;)

Mam prosbe. moglby mi ktos podac jakies cwiczenia na miesnie ud?? bo wlasnie z tym mam glownie problem.